Tanggal 20 Oktober diperingati setiap tahun sebagai Hari Osteoporosis Sedunia.
Kehilangan kalsium, tulang butuh pertolongan, Hari Osteoporosis Sedunia mengajarkan Anda cara merawatnya!
01 Memahami osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit tulang sistemik yang paling umum. Ini adalah penyakit sistemik yang ditandai dengan penurunan massa tulang, kerusakan mikrostruktur tulang, peningkatan kerapuhan tulang, dan kerentanan terhadap patah tulang. Lebih umum terjadi pada wanita pascamenopause dan pria lanjut usia.
Fitur utama
- Nyeri punggung bawah
- Deformasi tulang belakang (seperti bungkuk, deformasi tulang belakang, elevasi, dan pemendekan)
- Kandungan mineral tulang rendah
- Rentan terhadap patah tulang
- Kerusakan struktur tulang
- Penurunan kekuatan tulang
Tiga gejala yang paling umum
Nyeri punggung bawah, kelelahan, atau nyeri tulang di seluruh tubuh, seringkali menyebar, tanpa titik tetap. Kelelahan seringkali memburuk setelah lelah atau beraktivitas.
Kelainan tulang belakang bungkuk, postur tubuh memendek, fraktur kompresi vertebra umum, dan kelainan tulang belakang serius seperti bungkuk.
Fraktur getas, yang terjadi ketika gaya eksternal ringan diterapkan. Lokasi yang paling umum adalah tulang belakang, leher, dan lengan bawah.
Populasi berisiko tinggi osteoporosis
- usia lanjut
- Menopause pada wanita
- Riwayat keluarga dari pihak ibu (terutama riwayat keluarga patah tulang pinggul)
- Berat badan rendah
- merokok
- Hipogonadisme
- Konsumsi alkohol atau kopi berlebihan
- Kurang aktivitas fisik
- Kekurangan kalsium dan/atau vitamin D dalam makanan (kurang cahaya atau kurang asupan)
- Penyakit yang memengaruhi metabolisme tulang
- Penerapan obat-obatan yang memengaruhi metabolisme tulang
02 Bahaya osteoporosis
Osteoporosis disebut sebagai pembunuh senyap.Fraktur merupakan konsekuensi serius dari osteoporosis, dan seringkali merupakan gejala pertama serta alasan beberapa pasien osteoporosis untuk memeriksakan diri ke dokter.
Rasa sakit itu sendiri dapat menurunkan kualitas hidup pasien.
Kelainan bentuk dan patah tulang belakang dapat menyebabkan kecacatan.
Menimbulkan beban berat bagi keluarga dan masyarakat.
Fraktur osteoporosis merupakan salah satu penyebab utama kecacatan dan kematian pada pasien lanjut usia.
20% pasien akan meninggal karena berbagai komplikasi dalam waktu satu tahun setelah patah tulang, dan sekitar 50% pasien akan mengalami kecacatan.
03 Cara mencegah osteoporosis
Kandungan mineral dalam tulang manusia mencapai puncaknya pada usia tiga puluhan, yang dalam ilmu kedokteran disebut massa tulang puncak. Semakin tinggi massa tulang puncak, semakin banyak cadangan "bank mineral tulang" dalam tubuh manusia, dan semakin lambat timbulnya osteoporosis pada lansia, semakin ringan tingkatannya.
Orang-orang dari segala usia harus memperhatikan pencegahan osteoporosis, dan gaya hidup bayi dan remaja sangat berkaitan dengan terjadinya osteoporosis.
Setelah memasuki usia lanjut, secara aktif memperbaiki pola makan dan gaya hidup serta rutin mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D dapat mencegah atau mengurangi osteoporosis.
diet seimbang
Tingkatkan asupan kalsium dan protein dalam makanan, dan terapkan diet rendah garam.
Asupan kalsium memainkan peran yang tak tergantikan dalam mencegah osteoporosis.
Kurangi atau hilangkan tembakau, alkohol, minuman berkarbonasi, espresso, dan makanan lain yang memengaruhi metabolisme tulang.
Olahraga sedang
Jaringan tulang manusia adalah jaringan hidup, dan aktivitas otot saat berolahraga akan terus menerus merangsang jaringan tulang dan membuat tulang menjadi lebih kuat.
Olahraga membantu meningkatkan daya tanggap tubuh, memperbaiki fungsi keseimbangan, dan mengurangi risiko jatuh.
Tingkatkan paparan sinar matahari
Asupan vitamin D dalam makanan masyarakat Tiongkok sangat terbatas, dan sebagian besar vitamin D3 disintesis oleh kulit yang terpapar sinar matahari dan sinar ultraviolet.
Paparan sinar matahari secara teratur akan memainkan peran kunci dalam produksi vitamin D dan penyerapan kalsium.
Orang normal mendapatkan setidaknya 20 menit sinar matahari setiap hari, terutama di musim dingin.
Solusi osteoporosis
Dengan demikian, alat deteksi 25-hidroksivitamin D yang dikembangkan oleh Hongwei TES memberikan solusi untuk diagnosis, pemantauan pengobatan, dan prognosis metabolisme tulang:
Kit penentuan 25-Hidroksivitamin D (25-OH-VD) (imunokromatografi fluoresensi)
Vitamin D merupakan zat penting untuk kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan manusia, dan kekurangan atau kelebihannya berkaitan erat dengan banyak penyakit, seperti penyakit muskuloskeletal, penyakit pernapasan, penyakit kardiovaskular, penyakit imun, penyakit ginjal, penyakit neuropsikiatri, dan sebagainya.
25-OH-VD adalah bentuk penyimpanan utama vitamin D, yang mencakup lebih dari 95% dari total vitamin D. Karena memiliki waktu paruh (2~3 minggu) dan tidak dipengaruhi oleh kadar kalsium darah dan hormon tiroid, ia diakui sebagai penanda tingkat nutrisi vitamin D.
Jenis sampel: sampel serum, plasma, dan darah utuh.
Batas deteksi (LoD): ≤3ng/mL
Waktu posting: 24 Oktober 2023